Stående facepull

Her får du gode argumenter for å trene face pull, kanskje den mest undervurderte øvelsen av. Face pull er en flott øvelse som du burde ha i programmet ditt, .

My FAVOURITE SHOULDER PREHAB Exercise: The Face Pull – Duration: 5:15. My FAVOURITE SHOULDER PREHAB Exercise: The Face Pull. Om du utför facepull stående och tänker på att fixera magen så är det dessutom en väldigt bra core-övning.

Facepull som jeg gjør på bildet over kan jeg gjøre både stående og sittende.

Sidehev kjører jeg enten stående/sittende med manualer, eller i . Jeg liker denne øvelsen for bakside rygg/skuldre, og bruker denne i variasjon med stående facepull andre dager i uka. Jeg har alltid facepull med i programmet, vanligvis stående, men i dag valgte jeg å gjøre en liten vri. Jeg satte meg ned i nedtrekksapparatet og . Facepulls finner du i mange ulike varianter! Den kan gjøres sittende på gulv eller benk, stående, skrått ovenfra, nedenfra, forskjellig grep, med . Sidehev kjører jeg enten stående/sittende med manualer, eller i kabel.

Stående stangroing eller omvendt roing bør hjelpe for å få.

Face pull for holdning + skadeforebyggende, den balanserer ut alle pressøvelser. Face pull er en god øvelse for både skuldre (midtre- og bakre del) og øvre rygg (Trapesiuz og Rhomboidene), og kan utføres med ulike treningsredskaper. Nedtrekk med bredt grep 40x8x3; Sittende roing 40x10x3; Sittende skulder press med hantler i hver hånd x10x3; Stående roing med stang 45x8x3; Facepull . Fest treningsstrikken rundt en stolpe på høyde med skuldrene. Ta tak i håndtakene og dra strikken til den er stram.

På økta i dag ble det; Stående roing med stang, facepull, sittende roing, tricep og bicep på kabel. Alle øvelsene ble gjennomført med halvhjerta . Typiske øvelser er Face Pull, Pullover, Omvendt flyes, Benkroing, osv. Kan gjøres stående eller sittende, fra høyt, nøytralt eller lavt kabeldrag.

Etter nedtrekken kjørte vi på med enarms sittende roing, stående roing med stang og facepull. Facepull er en øvelse som er kjempefin for å .