Skip to content
Lys for kjøkkenet

Lys for kjøkkenet

Hantelpress over hodet

admin, July 2, 2015
script async src=httpspagead2.googlesyndication.compageadjsadsbygoogle.jsclient=ca-pub-8438530888701192 crossorigin=anonymousscript !-- adaptiv -- ins class=adsbygoogle style=displayblock data-ad-client=ca-pub-8438530888701192 data-ad-slot=9002427062 data-ad-format=autoins script (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); script

Ha et godt grep om hantlene som holdes på utsiden av skuldrene. Vend håndflaten mot deg og press opp til hantlene holdes på strake armer over hodet. Sittende armstrekk over hodet – kontorøvelser.

Men er usikker på på hvordan sittende hantelpress utføres. Man starter med hedene i skulder høyde og presser over hodet til strake armer. Gårsdagens økt – rygg; Nedtrekk bredt grep.

God kveld 🙂 Dagens gjøremål er over, og nå skal jeg bare slappe av og kose meg.

Press hantlene over hodet samtidlig som du vrir håndflatene fra deg. Faremomenter: Det lange armbøyerhodet (bicepshodet) ligger i en meget provoserende posisjon og er svært utsatt for belastningsskade. De fleste på forumet her ser ut til å anbefale hantelpress med nøytralt. Jeg har imidlertid begynt å kutte alle pressøvelser over hodet i de fleste .

Det begynte med at jeg ble overtalt av Morten Halvorsen til å velte et dekk ute. Under kg og åpen klasse: kg; Hantelpress over hodet. Skråbenk evt skrå hantelpress x 10-Dips x Triceps:-Nedpress x 10-12-Franskpress. Skuldre: militærpress, press bak nakken, hantelpress over hodet, . NM i enkeltøvelser 20hantelpress over hodet over og under kg: kg (PR kg). Samtidig er sterke skuldre viktig for overkroppstyrken og hjelper deg i øvelser.

Kjører mye standar flies i kabel og med manualer, hantelpress, . Utførelse: Hold hantlene på strak rett over skulderleddet – som en holder en. Ta samme arm over hodet og sett hofta ut til siden. Press opp til stangen holdes på strake armer over hodet. Vertikalt press eller press over hodet, i dette tilfellet stående.

Chins reps helt utstrakt og haken opp til armene Dips reps uvisst hvordan, drømmedag!

Related Posts:

  • Vondt i nakke skulder og arm
  • Stående facepull
  • Shoulder press muscles worked
  • Incline dumbbell bench press
  • Rygg belysning
  • Pallof press exercise
Без рубрики

Post navigation

Previous post
Next post

Related Posts

Arduino data types

May 2, 2017

script async src=httpspagead2.googlesyndication.compageadjsadsbygoogle.jsclient=ca-pub-8438530888701192 crossorigin=anonymousscript !– adaptiv — ins class=adsbygoogle style=displayblock data-ad-client=ca-pub-8438530888701192 data-ad-slot=9002427062 data-ad-format=autoins script (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); script See the libraries page for interfacing with particular types of hardware. Code/DatatypePracticesBufretLignendeOversett denne sidenGå til What differenciates datatypes? A data type in programming languages is an attribute of data which tells…

Read More

Ipad zeitungsabo kostenlos

April 4, 2017

script async src=httpspagead2.googlesyndication.compageadjsadsbygoogle.jsclient=ca-pub-8438530888701192 crossorigin=anonymousscript !– adaptiv — ins class=adsbygoogle style=displayblock data-ad-client=ca-pub-8438530888701192 data-ad-slot=9002427062 data-ad-format=autoins script (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); script Zu vielen digitalen Zeitungsabos bekommt man ein günstiges iPad dazu. Wo man aktuell ein günstiges iPad mit Abo bekommt, lesen Sie hier. Apple iPad Air oder iPad mini als Werbeprämie sichern!…

Read More

Innbruddsalarm symboler

April 27, 2017

script async src=httpspagead2.googlesyndication.compageadjsadsbygoogle.jsclient=ca-pub-8438530888701192 crossorigin=anonymousscript !– adaptiv — ins class=adsbygoogle style=displayblock data-ad-client=ca-pub-8438530888701192 data-ad-slot=9002427062 data-ad-format=autoins script (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); script Det har kommet nye IAS-symboler til innbruddsalarmregelverket fra 2006. IAS-symbolene brukes som grunnlag for prosjektering av innbruddsalarm. Fagstoff: FG har sammen med Krimalarm, Alarmgrossistenes Forening og NELFO utarbeidet et nytt FG-regelverk,…

Read More

Recent Posts

  • Goal zero yeti
  • Hva er universell utforming
  • Trykkbølgebehandling
  • Epa fatty acid
  • Fargekart beis innendørs

Archives

  • January 2019
  • December 2018
  • November 2018
  • October 2018
  • September 2018
  • August 2018
  • July 2018
  • June 2018
  • May 2018
  • April 2018
  • March 2018
  • February 2018
  • January 2018
  • December 2017
  • November 2017
  • October 2017
  • September 2017
  • August 2017
  • July 2017
  • June 2017
  • May 2017
  • April 2017
  • March 2017
  • February 2017
  • January 2017
  • December 2016
  • November 2016
  • October 2016
  • September 2016
  • August 2016
  • July 2016
  • June 2016
  • May 2016
  • April 2016
  • March 2016
  • February 2016
  • January 2016
  • December 2015
  • November 2015
  • October 2015
  • September 2015
  • August 2015
  • July 2015
  • June 2015
  • May 2015
  • April 2015
  • March 2015
  • February 2015
  • January 2015
  • December 2014
  • November 2014
  • October 2014
  • September 2014
  • August 2014
  • July 2014
  • June 2014
  • May 2014
  • April 2014
  • March 2014
  • February 2014
  • January 2014
©2025 Lys for kjøkkenet | WordPress Theme by SuperbThemes