Dagens styrkeøvelse er bicepscurl, som utført riktig virkelig bygger sterke,. Lær hvordan du gjør Stående bicepscurl med håndmanualer riktig for å trene Biceps, med enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert. Lær hvordan du gjør Sittende bicepscurl med manual riktig for å trene Biceps, med enkle trinnvise videoinstruksjoner fra en ekspert.
Nå har jeg tidligere vist bicepscurl med stang, og mange av dere har. Bicepscurl med manualer (2-sett med mellom 6-repetisjoner) . Trening av armer bidrar til både sterke, smale, faste og markerte armer, . Som variasjon kan en holde en manual på strak arm rett over hodet.
Samme øvelse som bicepscurl med manual, men idet underarmen er i vannrett fortsetter . Bicepscurl kan utføres i flere ulike varianter. Både i ulike apperater på treningsstudioet, med vaier, med manualer, med EZ stang og med rett stang. Bicepscurl er en av de mest populære øvelsene for fremsiden av overarmen.
Kan for barn, unge og eldre kjøres med manualer/hantler. Flyes med manualer på flatbenk: sett, 6-repetisjoner. Sittende bicepscurl med manualer: sett , 6-repetisjoner.
Burde jeg kjøre bicepscurl med stang eller manualer? Synes selv det er best å gjøre det med manualer, men aner ikke om det gir best resultat.
Har tidligere bare kjørt bicepscurl med manualer fordi jeg har fått sinnsykt vondt i underarmen av å kjøre det med stang, men har så smått .