Det er flere årsaker til at noen matvarer metter bedre enn andre. Mettende mat: Fisk, bønner, linser, kylling, rent, rødt kjøtt, egg, nøtter og magre . Du trenger ikke gå sulten når du slanker deg.
Det er godt mulig det finnes slike tråder fra før, og da kan dere i så fall gjerne henvise dit, men jeg sliter med å finne kalorifattig mat som metter. Bruk metthetsindeksen for å finne den kalorifattige maten som stiller sulten. Matvarer med et høyt innhold av proteiner eller fiber gir en metthetesfølelse som. Testdag spiser Tine 20kcal av mat som ikke metter.
Testdag (se matplan nedenfor) spiser hun bare 11kcal – men av mat som metter. En kalorifattig, men næringsrik suppe, eller for eksempel en smoothie, . Det trenger du heldigvis heller ikke, om du bare passer på å spise passe med sunn mat som virkelig metter, også i lengden. Utover det prøver jeg å ikke spise til jeg sprekker, men stoppe når jeg er passe mett, samt finne sunne og kalorifattige alternativer uten å bli . Tips til kalorifattig, mettende matinnlegg29.
Dette holder seg lavt også etter at du begynner å spise mer mat når.
