Dette er en enkel øvelse for baksiden av låret som både kan brukes av nybegynnere og viderekomne som har flere øvelser for baksiden. Liggende lårcurl med hantel er en kjempegod øvelse for baksiden av låret (hamstring). Det at det holder å ha en manual og en benk å ligge på, gjør det også til .
Stående lårcurl er en god øvelse for baksiden av låret, spesielt hamstringmusklene semitendinosus, biceps femoris, semimembranosus, plantaris, i tillegg til at . Du trener hovedsakelig: fremside og bakside av lår, samt sete. Muskler som trenes: Hovedsakelig bakside lår. Slik gjør du: Legg deg på magen slik at anklene er i .
Ligg på rygg med strake armer langs siden, og sett føttene på to matter. Actic – Träning som ger resultat (Sittande lårcurl – Maskin 2B) – Duration: 0:30. Husk at du skal utføre øvelsen med fullstendige leddutslag. Debatten går i disse funksjonelle tider om lårcurl er bortkastet eller ikke.
Det går en debatt om lårcurl er en fullstendig bortkastet øvelse eller . Ulike gym har ulikt utstyr – men det er opp til deg å gjøre det beste ut av det som finnes der! Liggende lårcurl er en god øvelse for bakside lår og . Sitt helt tilbake i setet og fiksér overkroppen med grep om håndtakene.
Press anklene mot puten, bøy maksimalt i knærne og vend rolig tilbake til . Ligg med begge benene på ballen og løft bekkenet. Stram lårets bakside-muskulatur og trekk ballen mot deg. Den här övningen tränar framförallt baksida lår.
Utførelsen Ligg på ryggen med hælene dine plassert på ballen. Pallini Evolution PXCSittende lårcurl 80kg. Pallini er et familieforetak fra Frankrike som produserer alt mann måtte ønske seg av kvalitets utstyr.
RYGG: Still inn puten slik at du får hele ryggen inntil, samtidig som litt over halvparten av lårene hviler mot . Aktiverer overkroppen i en press/dra- øvelse som trener armer, skuldre, bryst og øvre del av ryggen. Mange trener bakside lår ved å benytte Leg curls der man sitter i et apparat og kun bøyer i knærne, men dette vil bare utfordre muskulaturen sin . Sammenlign priser på Pallini MPLår Curl/Ext Combi. Finn beste pris og les anmeldelser – vi hjelper deg å velge rett.
Avancia Sport AS er leverandøren for deg som krever mer. Som forventer at du skal få kvalifiserte råd og som tar det som en selvfølge at du får god . Slik trener du bakside lår (Foto: Frode Sunde/). Alternative øvelser: Lårcurl på maskin eller i slynge.
Facing bench, stand between bench and lever pads. Lie prone on bench with knees just beyond edge of bench and lower legs under .