Og det er lurt at du legger en liten innsats i å smette inn mettende mat inn i kosten. TID FOR EGG: Egner seg like godt til frokost, lunsj, rask middag eller . Mettende mat: Fisk, bønner, linser, kylling, rent, rødt kjøtt, egg, nøtter og magre.
Fra planteriket særlig avokado og nøtter som er rike på sunt fett. Et unikt knippe av sunne, velsmakende, næringsrike måltider – vær så god! Som middag kan du også spise salat, da kan du blande inn rester av.
Men husk at sunt og usunt fett inneholder samme mengder kalorier.
Ved å lære mer om hvilke matvarer som gir mest metthetsfølelse, kan du i beste fall spise mer – og samtidig gå ned i . Metter godt, men inneholder lite kalorier. Scroll for neste sak etter annonsen:- Det er sunt å ha tid fra hverandre og kjenne på savnet. Det er godt mulig det finnes slike tråder fra før, og da kan dere i så fall gjerne henvise dit, men jeg sliter med å finne kalorifattig mat som metter.
Jeg trenger hjelp til å finne sunn, god og billig mat som metter, sier. Med et par skiver brød ved siden av er dette en god og sunn middag. Det trenger du heldigvis heller ikke, om du bare passer på å spise passe med sunn mat som virkelig metter, også i lengden.
Mat som metter godt er ofte sunn mat, fordi det blant annet forutsetter at man spiser mye grønnsaker og proteinrik mat, sier Nedergaard.
