Men det er ikke mye som skal til for å en effektiv økt hjemme i din egen stue og det finnes mange muligheter for å variere hjemmetreningen! Litt rask effektiv trening er det vi trenger, sier Helene Rask, treningscoach og daglig leder ved Gold’s Gym Lillestrøm. TREN HJEMME: Det kan absolutt være effektivt å trene hjemme – sjekk for eksempel ut den geniale lille videosnutten litt lenger nede i saken!
TROLLÅSEN (VG) De aller fleste av oss trener kondis først, styrke etterpå. Foldekniven er en effektiv øvelse for overkroppen der både magemusklene og hofteleddsbøyerene jobber. De mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Sjekk om du egentlig trenger å dra på treningssenter.
Nå har jeg vært syk i uke og som noen kanskje har merket har det vært lite trening på bloggen. Treningsfrue er gått ned for telling,…hehe, . Trening er viktig, spesielt for deg som er travel. Jo mer du har på timeplanen, desto viktigere er det at du . Alle har tid til å trene, det er bare å se mindre på tv, mener Kari Jaquesson. Ikke mer enn minutter tar programmet – som kan utføres hjemme.
LES OGSÅ effektive styrkeøvelser til utetreningen. I perioder kan det av ulike grunner være vanskelig å komme seg til treningsstudio og det kan derfor være lurt å ha et lite utvalg treningsutstyr i . En liten koffert med diverse vektskiver og to stenger gir deg enorme muligheter til effektiv styrketrening hjemme. Natalie Totland er utdannet personlig trener og kostholdsveileder.
Hun har spesialisert seg på trening for muskelvekst og fettforbrenning, samt . HJEMMETRENING: – All trening er god trening. Dette er en veldig effektiv og enkel måte og trene på, og du kan øke belastningen ved å gjøre . Et helt eget treningsopplegg med Yngvar Andersen, du kan gjøre hjemme i stua! Hollywood slik at du kan trene hjemme i stua! Det fikser du med min styrketrening tre ganger i uken hvis du velger riktig program. Programmet er perfekt til hjemmetrening – og til deg som vil være sterk . Få en stram mage og en rygg du kan stole på.
Publisert: for år siden Sist oppdatert: for år siden. Disse tre tingene er alt jeg trenger for å få en go morsom og effektiv treningsøkt hjemme, på hytta, på ferie eller bare når jeg har litt lite tid! Man kan gjøre store forskjeller bare ved en gåtur, skitur, løpetur og litt hjemmetrening i garasjen eller kjelleren.