Flyes i skråbenk (eng: incline dumbbel flyes) er en øvelse som gir god. Ligg på ryggen på en skråbenk; Hold en manual i hver hånd med et hammergrep; Strekk armene og manualene ut foran kroppen; Hele .
Dagens styrkeøvelse er Incline dumbbell flyes, eller skråbenk flyes med manualer, som det blir på godt norsk. Flies med manualer på flat benk, på skråbenk (incline) og på omvendt skråbenk. Flies med manualer fører til størst stress på brystmusklene i ytre del av . Lær hvordan du gjør Skrå-flye med håndmanualer riktig for å trene.
Trinn Ta tak i et par håndmanualer og ligg med ansiktet opp på en skråbenk. Lurte pÃ¥ hva forskjellen pÃ¥ flyes og skrÃ¥benk er 😛 , kjempefint. Stram sÃ¥ brystmuskelen hardt for Ã¥ løfte opp manualene.
BufretUKENS VIDEO: Flyes med manualer på skråbenk Tilpass ryggstøtten slik at den er ca. Ligg ned på benken og hold en manual i hver hånd med. Kommentar: Fin øvelse men nybegynnere bør lære seg flyes med hantler først.
Flyes med hantler i skråbenk – Incline Dumbbell Flyes. Vinkelbaserte bilder : Incline Dumbbell Flye-video. Trinn Grip et par manualer, og sitt på en skråbenk med graders vinkel.
Jeg begynte med decline for jeg synes den tar mye bedre enn vanlig benk. På decline benk og skråbenk varierer jeg mellom manualer og . Jeg har ikke trent styrke før, så jeg begynte med kg-manualer og bruker nå 5kgs. Bytt på å kjøre vanlige flyes med manualer på en skråbenk, og kryssovertrekk i kabelapparatet. Kabelapparatet gjør at det er sikrere å trene . Bytt på å kjøre vanlige flyes med manualer på en skråbenk, . Jeg synes at skråbenk med manualer funket drit bra, å det var kjekt når.
Step ups på benk med hantler (Video) – Hold en manual i hver hånd. Flyes på skråbenk med hantler (Video) – repetisjoner X sett . Flyes/Cable crossover (kabelapparat og benk):. Flyes med hantler på skråbenk, ganger med repetisjoner.
Kabelkryss; ganger med repetisjoner.