Vi har store grupper av næringsstoffer som gir kroppen energi. Du har sikkert hørt at å spise fisk er sunt, men vet du hvorfor det er så sunt? Det som er helt sikkert, er at fett har mange viktige funksjoner i kroppen og et adekvat inntak er nødvendig for opprettholdelse av kroppens funksjoner.
Fett er et hovednæringsstoff som tilfører kroppen energi og er et. Fett finnes i alle membraner og cellestrukturer, og er viktig for å opprettholde disse. Fett er også viktig for produksjonen av hormoner, og . Fett er noe kroppen trenger og er derfor ikke bare negativt.
Dette kan være med på å forklare hvorfor det er så vanskelig å holde vekten . Noen fettsyrer er grunnleggende viktige for kroppen, og beskytter deg mot en rekke sykdommer. All energi vi får i oss, består av karbohydrater, fett og proteiner. Alle næringsstoffene har en viktig funksjon i kroppen, og fjerner vi noen, oppstår det som regel . Musklene våre er avhengig av tilgang til proteiner for å bygge seg opp etter . Det er nødvendig å forstå den rollen fett spille i kroppen og hvor mye som er.
Fett spiller en viktig rolle i normal hjernens utvikling av spedbarn og barn, og det i . Protein er viktig for mer enn bare å bygge muskler! De er kroppens byggesteiner som inngår i de fleste funksjonene vi har i kroppen.
Frukt og grønnsaker er viktige i det daglige kostholdet fordi de inneholder mye vitaminer, mineraler og fiber, men samtidig gir de lite fett og energi. Det betyr at frukt og grønnsaker tilfører kroppen mange verdifulle næringsstoffer som vi har .