Intervalltrening, det vil si trening der man veksler mellom arbeid og pauser, høy og lav intensitet, kan gjøre deg til en bedre løper. Hvis du ikke driver med intervalltrening allerede, vil formkurven gå rett til himmels. Intervalltrening er trening som beskrevet i artikkelen.
Intervalltrening er trening der du varierer mellom høy og lav treningsintensitet. Det vil si at du varierer tempoet på for eksempel en løpeøkt, altså at du veksler . Intervalltrening er effektive treningsøkter for å øke løpetempoet og raskere nå dine oppsatte mål. Mike mener at det ideelle for fettforbrenningen er å trene intervalltrening, ikke lange økter med lavere intensitet.
Intervalltrening er mer populært enn noen gang. Mye av æren for dette skal de norske professorene Jan Helgerud og Jan Hoff ha. Stadig hører man om intervalltrening og hvilke underverker denne kan gjøre for kondisjonen. Trenger du å vite mer om intervalltrening?
Her kan du lese mer om hvorfor og hvordan. Ta testen og få I FORMs forslag til hvilken slankestrategi som er best til akkurat DEG! Intervalltrening er rett og slett helt genialt dersom du har lite tid til trening, men ønsker å komme i bedre form, forbedre oksygenopptak og øke . NO: Intervalltrening er en super måte å forbedre formen og forbrenne kalorier.
Anne Marte Sneve synes intervalltrening er tidseffektiv trening.
Lite lysten på å bruke lang tid på kondisjonstrening? INTERVALLTRENING: Du trenger ikke bruke en time på mølla for å komme i bedre form. Intervaller er gjerne korte og veldig effektive. De fleste har kanskje hørt at intervalltrening er effektivt for å komme raskt i form.
Og hvordan legger man opp en god intervalløkt? Video for 4xintervalltrening, 7-ukers treningsprogram og svar på ofte stilte spørsmål. Intervalltrening er på samme tid det beste og det værste. Helt forferdelig mens det holder på, og utrolig . Treningsfremgang forutsetter at kroppen utsettes for stimulerende belastninger.
Intervalltrening er effektivt for å belaste kroppen. Det er ordet som best oppsummerer intervalltrening. Kort trening med høyere intensitet er ideen bak intervaller; både mosjonister og profesjonelle . Langkjøring er bra, men intervalltrening gir uten tvil større utbytte av treningen.