Du kan uansett komme langt med å trene hjemme, enten det er for. Jeg har snekret sammen et treningsprogram med forskjellige øvelser . Enkle og effektive styrkeøvelser for hele kroppen som du kan trene uten.
TROLLÅSEN (VG) De aller fleste av oss trener kondis først, styrke etterpå. Se Kari Jaquessons enkle øvelser som får deg i form! Alle har tid til å trene, det er bare å se mindre på tv, mener Kari Jaquesson.
Ikke mer enn minutter tar programmet – som kan utføres hjemme.
Her er noen treningsøvelser som styrker mage, bryst, rygg, skuldre, hofter og lår. Det handler om små skritt som kommer til å gi . Oppvarming er strengt talt ikke nødvendig før disse øvelsene, men noen foretrekker allikevel å varme opp før man trener styrke. Når sommeren kommer, opplever kanskje vi alle at det er mye annet en treningsstudioet som frister. De mest effektive øvelsene du kan gjøre hjemme. Sjekk om du egentlig trenger å dra på treningssenter.
TREN HJEMME: Det kan absolutt være effektivt å trene hjemme – sjekk for eksempel ut den geniale lille videosnutten litt lenger nede i saken!
